Мы есть то, что кушаем - очень мудрое изречение. Мы принимаем в пищу огромное число разнообразных видов продуктов и все они по-разному воздействуют на наш организм. Например, существуют продукты улучшающие настроение. По мнению специалистов, подобными продуктами являются:
- Финики. Они способствуют активизации производства гормона радости серотонина и улучшают работу мозга;
- Бананы. Имеют в себе витамин В6 и триптофан, не позволяющие уменьшиться уровню серотонина;
- Кефир. Он улучшает микрофлору ЖКТ, а учеными-специалистами доказано, что от этого зависит настроение. Употребление кефира помогает от депрессии;
- Шоколад. Некоторые знают, что он содействует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем находится тирозин, который стимулирует выработку дофамина - источника приподнятого настроения.
Доктора советуют нам кушать рыбу не реже, чем один раз в неделю, так как в ней есть жирные Омега-3 кислоты, которые имеют колоссальное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что очень актуально для населения России вследствие специфики климата. В свою очередь полезные вещества, которые содержатся в рыбе, препятствуют возрастному ухудшению зрения.
Статей по тематике: польза и вред употребления чеснока написано множество. Данное растение является настоящей кладезю полезных веществ: калий, магний, фосфор, железо и многие прочие входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, вследствие чего способствует спаду давления. Очень важным качеством чеснока является его способность мешать образованию тромбов. Эффект виден уже после 1-2 часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок защищает от болезнетворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это малый перечень продуктов, какие помогут нам приподнять настроение и улучшить здоровье, хотя отдельные из них имеют противопоказания, поэтому употреблять в пищу их необходимо с осторожностью.
