Для того чтоб быть здоровыми требуется правильное питание, которое для мужчин и женщин весьма различается. Некоторые витамины и минералы для женского организма требуются в высокой концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Представительницам прекрасного пола надо ответственно относиться к составлению своего меню.
Давайте ка рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Для того чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них содержащаяся поможет избавиться от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины установлена британскими специалистами, которые проводили исследования. Вместо десерта участники исследования кушали фисташки и смогли за 6 месяцев значительно уменьшить талию.
Что подарит женщине молодость
В подобных целях полезна клюква - отличный антиоксидант с мочегонным действием. Она ликвидирует инфекции в мочевом пузыре и убавляет давление. Также ценным продуктом, какой ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них содержатся кислоты Омега-3, какие ответственны за это. Имеется мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, поскольку спасает от этого заболевания. Специалисты, ведущие исследования, говорят, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На мозговую активность положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, элементы, входящие в их состав препятствуют развитию патологий женских половых органов.
Есть ещё масса продуктов полезных для женщин: тут и помидоры, предохраняющие от онкологии, и авокадо, позитивно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот дары моря надо употреблять с осторожностью. Специалисты Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб скопляется токсин метилртуть, проникающий в водоемы с подачи современной индустрии. Поэтому имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных женщин.
